Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы в разных группах мышц, таких как бицепс, грудные мышцы, дельты, трицепс и квадрицепсы. Для каждой группы мышц приводятся рекомендации по выбору упражнений и объясняется, почему именно эти упражнения являются наиболее эффективными.
# Тренировки
Статья о том, как современный образ жизни влияет на телосложение и как правильно качать ноги, уделяя особое внимание бицепсу бедра. Представлен комплекс упражнений для тренировки бицепса бедра.